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主题：【分享】谈谈牛奶的重要性

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yy_0324
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发表于：2022/06/02 05:26:38 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
牛奶的重要性：奶及奶制品的推荐摄入量，由每天300克调整为每天300~500克。牛奶富含钙，且钙、磷比例合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，因此人体对牛奶中的钙吸收利用率很高。
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mengzhaocheng
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2022/6/2 14:08:48 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
喝纯牛奶会不舒服，肚子疼
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啊米
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2022/6/3 14:10:52 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
事宜就好。
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xiahuanihao
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2022/6/14 5:38:54 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
适量选用牛奶！
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yy_0324
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2022/7/17 6:42:15 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
牛奶是最理想的补钙来源，2022版本推荐每天相当于300~500g奶；喝的比较多，一天超过500g，建议选择低脂奶、脱脂奶。鲜奶、常温奶、酸奶、奶酪、奶粉都补钙。
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秋醉虞阳
wangjianhua1102
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2022/8/3 10:33:33 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不耐乳糖的怎么处理呢
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