实战宝典 原创大赛 仪器问答 仪友会 总帖：8042141今日发帖：437 我的社区 签到
快速导航 采购仪器 提醒
食品安全/营养与健康
版主:
入住本版
专家:
居民列表

主题：【转帖】解决“春困”的最佳食品牛奶成首选

浏览0 回复9 电梯直达
熊猫宝宝
头像
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
发表于：2010/04/09 10:03:23 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
民间有俗话说“春困夏乏”，“春眠不觉晓”，随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，整天不是无精打采就是总觉得睡不够，工作也没精神……不少人为此很是烦恼，甚至心里压力很大，尤其是上班一族，感觉实在难熬。如何对付春困？专家有妙招。

　　营养专家提醒大家，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，吃些牛奶水果等甜味食物，可有效缓解“春困”， 使你精力充沛。专家根据各种食品的特点、作用，以及食用便利性等方面综合考虑，列出适合解决“春困”问题的食品排行榜。

　　牛奶中的钙能清除紧张情绪，还可缓慢地被血液吸收，血钙都得到了补充、维持平衡，故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。有了充足的睡眠，良好的精神状态就有了保证。

　　营养专家提醒您：在喝奶时应注意不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。另外如何选择牛奶也是有讲究的：专家推荐三元舒释奶，舒释奶富含蛋白质、钙和B族维生素，为人体补足由于工作紧张而额外消耗掉的维生素C、维生素B和蛋白质；钙可以抑制神经的紧张亢奋，使人心情舒缓；铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；优质蛋白质还能有效提高人体的免疫系统功能。

　　鱼和瘦肉：鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。

　　姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。

　　水果和饮果汁：水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。缺钾会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，橘子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

　　据中医院名中医工作室杜主任介绍说，从中医学角度而言，春季正是阳气开始生发之时，阳气还未旺盛，再加上空气中湿气过重，容易湿困脾胃，导致肠胃的运作失调，从而使人精神不佳，头晕乏力。除了上面介绍的饮食外，还可以多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。
为您推荐
近期热榜
热门活动
您可能想找: 气相色谱仪(GC) 询底价
选参数 看心得 找厂商 查方案
专属顾问快速对接
立即提交
相关阅读
black9
black9
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2010/4/9 10:10:49 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
每天喝牛奶，这已经成了我的习惯。
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
天天洗碗
binglang1985
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2010/4/9 12:33:29 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
牛奶是个好东西，只是被人无情糟蹋了，就像好好的白菜到了学校食堂就变成了“无人问津”的水煮白菜！
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
coffee8
coffee8
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2010/4/9 12:42:16 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
什么时候喝比较好呀？
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
testeen
testeen
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2010/4/10 16:08:53 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 天天洗碗(binglang1985) 发表:
牛奶是个好东西，只是被人无情糟蹋了，就像好好的白菜到了学校食堂就变成了“无人问津”的水煮白菜！


是哦，都是些没天良的黑心商人干的好事！
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
wsy18
wsy18
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2010/4/13 13:13:33 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
怀念90年代及之前的牛奶。
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
熊猫宝宝
cbjcn1985
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2010/4/13 13:17:34 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
怀念90年代及之前的牛奶。


那个时代都有哪些牛奶的牌子
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
穿越时空
fscmj
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2010/4/13 13:31:31 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我喝酸奶,作用应该一样吧.
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
s511
s511
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2010/4/14 23:58:21 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我比较怀念在四川读书时的本地酸奶
又便宜有好吃
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
yilai1002
yilai1002
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2010/4/19 13:58:42 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
谢谢分享，看来要喝点牛奶了
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
手机版： 【转帖】解决“春困”的最佳食品牛奶成首选
猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐
头像
高级回复 发表评论
品牌合作伙伴
岛津
日立科学仪器
珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）
日本电子株式会社
丹纳赫
安捷伦
赛默飞世尔科技
普析通用
欧波同
天美
天瑞仪器
德国耶拿
海能技术
马尔文帕纳科
磐诺科技
上海仪电科仪
梅特勒托利多
聚光科技
莱伯泰科
盛瀚
多宁生物
丹东百特
科哲
卓立汉光
屹尧科技
华谱科仪
宝德仪器
优莱博
HORIBA
布鲁克核磁