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主题：【分享】秋天饮食少吃辛辣多吃酸

浏览0 回复25 电梯直达
yy_0324
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发表于：2017/08/24 06:05:36 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
少吃辛辣多吃酸。中医认为，秋天对应的脏腑为肺，应多食酸，少食辛。因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以宜增加酸味果蔬。比如酸笋、葡萄、菠萝等。
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Kevin
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2017/8/24 8:56:38 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
辛辣偶尔吃吃还好
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yifan1117
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2017/8/24 10:06:03 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
都不太喜欢，以后注意。
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夏天的雪
bingwang228
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2017/8/25 19:15:35 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
有些菜、有些地方无辣不欢啊
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mengzhaocheng
mengzhaocheng
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2017/8/28 7:58:09 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
感觉秋天会有一点燥热。
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lijing320323
lijing320323
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2017/8/28 11:16:37 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
还是时令蔬菜好
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emmalee07
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2017/9/6 15:41:05 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多吃酸，我最近一直喝山楂茶
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yy_0324
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2018/8/20 8:48:27 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
秋季健康养生六大原则:秋天少吃辛辣多吃酸1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。
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emmalee07
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2018/8/20 13:00:29 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 Kevin(m3163882) 发表:
辛辣偶尔吃吃还好
多吃会上火啊
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yy_0324
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2018/10/21 7:47:58 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
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yy_0324
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2019/7/22 7:18:26 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
      秋季燥气当令，易伤津液，所以饮食应以滋阴润肺之品为宜，常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，不仅能够止泻祛湿，而且可以生津解渴、健胃消食、增进食欲。
　　此外，立秋时节还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入，限制粗纤维的食物与刺激性强的食物的摄入，以保护肠黏膜和肠道功能。脾胃虚弱、消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。
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