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主题：【分享】燕麦的功效和作用

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北京来亨
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发表于：2018/09/12 13:44:03 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊

燕麦就是莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品，几乎没有其他谷物的主要缺点，在我国各地皆有分布，特别是华北北部长城内外和青藏高原、内蒙古、东北一带牧区或半牧区栽培较多。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类，世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

燕麦的功效和作用
功效作用：降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑、预防心血管疾病。

营养价值：碳水化合物、蛋白质、脂肪、植物纤维、维生素B、维生素E、矿物质、核黄素、皂苷。


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北京来亨
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2018/9/12 13:45:17 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
看来杂粮的功效很多呀，以后多喝杂粮粥
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emmalee07
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2018/9/12 13:59:56 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
看来杂粮的功效很多呀，以后多喝杂粮粥
我现在是每天都喝
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emmalee07
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2018/9/12 14:00:43 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我买的都是即食的
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北京来亨
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2018/9/12 14:15:32 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
我买的都是即食的
加牛奶的那种吧，早上冲一杯挺方便的
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北京来亨
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2018/9/12 14:17:16 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
我现在是每天都喝
聪明人，我家是杂粮的、大米、白面粥换着喝
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emmalee07
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2018/9/12 14:42:08 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
聪明人，我家是杂粮的、大米、白面粥换着喝
嗯嗯 也不错啊
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emmalee07
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2018/9/12 14:42:57 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
加牛奶的那种吧，早上冲一杯挺方便的
不加的 就纯燕麦
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yy_0324
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2018/9/12 19:56:50 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
营养价值：燕麦含碳水化合物、蛋白质、脂肪、植物纤维、维生素B、维生素E、矿物质、核黄素、皂苷。
燕麦作用真大呀！
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mengzhaocheng
mengzhaocheng
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2018/9/12 20:41:45 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我们老家那边的燕麦是野生的，燕麦粒不大
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mengzhaocheng
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2018/9/12 20:45:10 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
有一段时间专门喝过燕麦片，口感不是很好
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