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主题：【分享】旅游途中的饮食与禁忌

浏览0 回复8 电梯直达
lijing320323
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发表于：2021/08/05 22:35:59 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
旅游是一项陶冶性情、锻练身体、增长知识的健身娱乐活动。由于外出旅游时的气侯、环境、生活习惯等改变，加上旅游中爬山涉水时大量消耗体力、能量，因此，安排好旅游中的饮食十分重要。如何使旅游者吃得科学、合理呢？

最重要的不在于餐餐名菜佳肴，而在于要有充足的热量、能引起食欲，并有利于消化吸收，进食的餐数、时间，尽可能不打乱原来的生活规律，以利于在原有的条件反射下发挥最佳的消化吸收功能。如遇上体力消耗过大的爬山徒步旅行，则要另外补充营养，不妨带些具有咸味的茶叶蛋之类的食物，既耐饥、又可补充盐分。除干粮外，开水壶是不可缺少的。

对旅游者中有晕车、晕船的人过饱饮食不好。为避免发生眩晕、呕吐，应进食适量而清淡。民间有用生姜切片贴在两只手腕上防晕的（也可贴在肚脐部位），可一试。
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xiahuanihao
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2021/8/6 6:03:33 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解旅游途中的饮食与禁忌，做好旅游的相关工作！
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JOE HUI
xurunjiao5339
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2021/8/6 9:56:50 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
感谢老师分享!
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wsy18
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2021/8/6 11:56:25 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
旅途中的作息时间要规范，饮食必须有节制。
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WUYUWUQIU
wulin321
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2021/8/6 18:35:51 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
俗话就叫水土不服
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mengzhaocheng
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2021/8/7 16:44:24 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
出门在外，需要特别注意饮食
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windlfr
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2021/8/8 11:28:31 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
现在还谈旅行吗？疫情都把大伙关家里了
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xiahuanihao
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2021/9/2 18:36:26 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
野味少吃 海产品适量
　　别以为野菜和野味是“纯天然”就安全了，野味身上的寄生虫和病毒是家养的牲畜身上没有的，很多野菜身上都带有或多或少的“毒性”。因此，旅途中“野食”不要随意去吃。另外，即使是非常可靠的海鲜，也是大寒大凉的食物，尤其在深秋，更不可多吃。一般人吃蟹，一顿不要超过两只，如果是体质虚寒者，那就忍痛割爱吧。
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xiahuanihao
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2021/9/2 18:37:04 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
出游推荐的饮食：

　　主食：面包或发面饼(不要食用油炸的主食，如炸糕、油饼、油条等)。一个鸡蛋(不要吃油煎鸡蛋)、一杯酸奶。

　　副食：一定量瘦肉、大量的绿叶蔬菜和水果(每日2～3个水果，可以防止便秘。)

　　零食：花生、巧克力和牛肉干等，避免低血糖和饥饿。要少吃话梅类加工食品。

　　此外，每天要保证3瓶矿泉水(每瓶近600毫升)的饮水量，尽量少饮用各类含糖饮料(如可乐、雪碧等)，也不要迷信所谓“鲜榨”果汁。
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