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主题：【转帖】春节减肥计划：别乱吃这些垃圾食物 一吃绝对胖

浏览0 回复17 电梯直达
消咳喘
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发表于：2010/02/20 13:57:35 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
虽说“民以食为天”，但是也要食得健康。尤其对于各位想拥有苗条身材的爱美女士来说，健康减肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品。
最健康食品

　　最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。

　　最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

　　最佳肉食：鹅、鸭、鸡。

　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油。

　　最佳汤食：鸡汤。

　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
十大垃圾食品

　　油炸类食品：导致心血管疾病的元凶;含致癌物质;破坏维生素。

　　腌渍类食品：导致高血压，肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统。

　　加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含致癌物亚硝酸盐;含损肝的防腐剂。

　　饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，损肝;严重破坏维生素。

　　汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内的钙;含糖量过高。

　　方便类食品(主要指方便面和膨化食品)：盐分过高，含损肝的防腐剂、香精;只有热量，没有营养。

　　罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)：破坏维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成分低。

　　话梅蜜饯类食品(果脯)：含致癌物亚硝酸盐;盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。

　　冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和雪糕)：含奶油极易引起肥胖;含糖量过高，影响正餐。

　　烧烤类食品：含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性，损肝肾。
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2010/2/20 14:00:04 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
健康食品与垃圾食品我各爱一半
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消咳喘
rogersw
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2010/2/20 14:01:39 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
现代人因为生活节奏快，天天吃快餐。大部分都是垃圾食品。
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快乐
ynsfeed
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2010/2/20 14:32:37 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
最佳肉食：鹅、鸭、鸡。

鸭和鸡是养殖过程中，用药物最多的养殖动物。
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wangf_22
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2010/2/20 14:41:20 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
现在大城市的蔬菜和肉类都是有药残留，都不知该吃什么好，都知道吃豆制品好，可现在的豆制品在制作过程中，太多的让人不放心，肉类依然，不知道敢吃什么了！
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雾非雾
mcds
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2010/2/20 17:34:08 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多吃绿色蔬菜（贵也要吃），多吃点水果，吃白肉（鸡鸭鱼等），少吃红肉（猪肉、牛肉等），蛋类适量。
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小李飞镖
fanchping
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2010/2/20 18:15:58 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
可是经常所谓的垃圾食品惹人口水流啊？
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穿越时空
fscmj
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2010/2/20 19:06:57 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
没办法,有时没时间也吃一下方便面和饼干.
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wengjx1980
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2010/2/20 19:21:58 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
兼顾各种食品，比只吃一种好
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wengjx1980
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2010/2/20 19:25:36 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
比如豆腐是健康食品，但如所用的石膏是从医院垃圾堆里捡到的，是包扎过骨伤病人的（有过这样的案例），你说健康不
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wsy18
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2010/2/20 22:06:29 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
只能适当注意下，现在的任何食品谁都说不准是否安全。
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