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原文由 pony-013(pony-013) 发表:
那为什么4-6点的时候空气好呢?晨练的人那么多
原文由 核桃(pjs123) 发表:
那么一天里什么时候空气最好呢
专家回答，每天下午２－４点的时候空气最干净，因为这个时候地表气温最高，空气最活跃，污染物最容易扩散。为得到证实，我们请来了中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家为我们进行实地空气采样。结果是这样的，早上二氧化氮０．０５０毫克／立方米，下午是０．０４８３毫克／立方米，二氧化硫早上是０．１３毫克／立方米，下午是０．１０毫克／立方米。从这个结果可以看出，在一天当中，早上的污染比下午要严重。从采样来看，下午的空气比早上干净不了太多，可问题是锻炼时吸入的空气量是平时的３－１０倍，所以，不仅早上锻炼遭受污染比下午要严重得多，而且很可能出现锻炼比不锻炼更容易感染呼吸道疾病的怪事。把空气洁净度、人体生理高峰两大因素一综合，一天当中最佳锻炼时间是在下午。然而单一的规律能够覆盖生命的多样性吗，下午锻炼是不是我们所有人惟一的选择呢注重体育锻炼的“个性化”原则１９９８年，英国科学家乔治的最新发现表明，生物钟最佳状态因人而异，并不是人人一致的，大致可以分为四类人：第一类人最多，占９５％，生物钟最高潮在下午１４点到１７点５０分；第二类是１５点到１９点；第三类是１９点到２３点；第四类是０点到清晨４点。如果具体到一天当中，最佳锻炼时间的选择就必须区别对待。这就是当今体育界最新的理论，即所谓的体育锻炼的“个性化原则”。北京第三医院运动医学研究所的浦钧宗教授说：“‘个体化’或者叫‘个性化’，也就是根据你的健康情况、性别以及其他环境、条件等等因素安排好你适合从事哪一项运动、做那些动作。如果不注意‘个性化’安排，一个是效率不高，另一个是容易引起一些身体的损害。
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