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主题：【讨论】睡前吃水果好吗？什么时间吃水果能更有利于健康？

浏览0 回复12 电梯直达
喔啦啦
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发表于：2011/11/12 11:39:28 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
  水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。
  水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。

虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。
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2011/11/12 12:28:07 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
睡前不要吃什么东西了，胃也要休息。
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社区=冬季=
lylsg555
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2011/11/12 12:44:35 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
楼主,这样做会长胖的
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喔啦啦
wj1989
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2011/11/12 12:48:14 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 冬季(lylsg555) 发表:
楼主,这样做会长胖的

汗哒哒~，我正在想怎样减肥呢。。。
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ldgfive
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2011/11/12 13:06:01 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我一般是白天吃
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happy爱米粒
xgy2005
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2011/11/12 18:48:48 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
呵呵，水果好吃，吃多了也没事，可以饱口福还美容养颜不怕长胖
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爱的翔舞
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2011/11/12 19:01:59 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
睡前吃苹果，越吃越饿！
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dahua1981
dahua1981
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2011/11/12 20:29:23 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
还是什么也不吃的好
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yuduoling
yuduoling
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2011/11/12 22:20:21 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
饭后半小时再吃水果
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symmacros
jimzhu
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2011/11/12 22:59:46 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
睡前不要吃什么东西了，胃也要休息，身体也停止运动，能量热量无法消耗，积存起来，会发胖的。
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wanghongmei1123
wanghongmei1123
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2011/11/14 9:18:13 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
睡前还是不要吃
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手机版： 睡前吃水果好吗？什么时间吃水果能更有利于健康？
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