怎样煮粥才是真正的养生粥呢

马踏飞燕

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2011/12/23 11:45:17 71楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 飞天(lyying) 发表:
喝粥就腌菜，美味啊

俺已经好久没有煮粥了，费时间的很。

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tus13

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2011/12/30 19:43:09 72楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

可能最差劲粥,是广东的粥,什么都放,味道也很怪,可以说是另人恶心.北方称之为"脏粥".

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马踏飞燕

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2011/12/30 19:56:24 73楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 tus13(tus13) 发表:
可能最差劲粥,是广东的粥,什么都放,味道也很怪,可以说是另人恶心.北方称之为"脏粥".

到广州去出差貌似没有喝粥过。

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yy_0324

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2021/10/31 6:01:24 74楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

肉、蛋、奶、豆类是优质蛋白质的重要来源。尤其对于老年人而言，优质充足的蛋白质有助于预防肌肉衰减、维持肌肉合成。

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2021/11/4 5:24:37 75楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

煮饭时，我们可以加些小米、荞麦、糙米、芸豆、绿豆等粗杂粮。正确搭配粗粮，可以更好地控制血糖血脂，还可补充更多的营养物质。

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xiahuanihao

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2021/11/4 11:22:54 76楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

五谷养生粥被誉为冬季养生暖身第一粥。它包含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。
五谷养生粥可以增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能。但是水稻、麦子加工成精米后维生素B1就有大量损失。
五谷养生粥含有较多的膳食纤维。主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。同时还可以中和人体的酸碱度，杂粮食物的偏碱性，可以中和人体的酸性环境，缓解疲劳，增加体能。
配方就是使用荞麦、薏米、黑米、芡实，脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

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主题：【分享】怎样煮粥才是真正的养生粥呢