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主题：【资料】常食莲子粥清心去火安神助眠（生命时报）

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马踏飞燕
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发表于：2011/12/24 19:46:27 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
民间有句谚语“若要不失眠，煮粥加白莲”。这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。现代研究证明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对神经衰弱症状有很好的改善作用。

　　莲子粥很简单，洗净先泡，与大米、小米或糯米，慢火煮烂；也可以在粥里加上薏米仁、百合煮烂，加上白糖食用。不管和什么同煮，一定要将莲子煮到极烂。为 达到清心安神的最好效果，可酌加荷叶，增强清心除烦的作用。煮好的莲子粥可以放入冰箱冷藏，每日晚餐时加热食用。坚持半月左右，失眠情况可得到改善，长期 坚持，可以起宁心安神之效。

　　需要注意的是，莲子虽好，也并非人人皆宜。莲子涩肠止泻，年老体虚者、大便燥结者勿用。莲子还是收涩伤阴之品，故因阴虚内热、肠枯血燥引起的大便燥结者也不宜使用。
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马踏飞燕
langhuashang
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2011/12/24 19:47:15 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不知道大家知道这些不，反正我是不知道的，所以共享上来讨论了。
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tangtang
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2011/12/24 19:50:24 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
莲子的心是苦的，要不要去掉？
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马踏飞燕
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2011/12/24 23:51:28 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 tangtang(tangtang) 发表:
莲子的心是苦的，要不要去掉？

木有吃过啊，来自生命时报的报道哈。
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wsy18
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2011/12/25 9:03:51 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 tangtang(tangtang) 发表:
莲子的心是苦的，要不要去掉？
莲心清火的效果很好。
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wsy18
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2011/12/25 9:05:36 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原来莲子还可以治失眠啊。
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yuduoling
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2011/12/25 9:14:48 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
楼主在这方面资料很多啊
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马踏飞燕
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2011/12/25 10:34:48 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
原文由 tangtang(tangtang) 发表:
莲子的心是苦的，要不要去掉？
莲心清火的效果很好。


没有吃过，我冬经常上火的，有时候很崩溃的。下次试试，不过常常吃，貌似没有这份福气啊。
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马踏飞燕
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2011/12/25 10:35:18 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
原来莲子还可以治失眠啊。


恩，也是搜集报刊上的。
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马踏飞燕
langhuashang
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2011/12/25 10:35:52 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yuduoling(yuduoling) 发表:
楼主在这方面资料很多啊


都是搜集的，我自己资料少的可怜。
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chenyh-0302
chenyh-0302
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2011/12/25 11:26:59 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
受教，如果多梦是否也可以试试呢。
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手机版： 常食莲子粥清心去火安神助眠（生命时报）
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