主题：【分享】涨姿势下：Omega-3为什么叫Omega-3呢，这名字如何得来的呢？

原文由 dahua1981(dahua1981) 发表:

原文由 wsy18(wsy18) 发表:

这一下玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油都要不受欢迎了。

还能吃什么？

原文由 千层峰(jxyan) 发表:
度娘这样说：
在化学结构上， OMEGA-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。

原文由 wsy18(wsy18) 发表:
这一下玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油都要不受欢迎了。

原文由 xiaoxu(xufangdan) 发表:

原文由 wsy18(wsy18) 发表:

这一下玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油都要不受欢迎了。

为什么啊？

原文由 雾非雾(mcds) 发表:

原文由 xuanleer(xuanleer) 发表:

原文由 千层峰(jxyan) 发表:
度娘这样说：
在化学结构上， OMEGA-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。

那和OMEGA有啥关系呢？

OMEGA一般表示结尾的意思，甲基端算是尾端？

原文由 夏天的雪(bingwang228) 发表:
Omega饮食七大准则
1.多吃富含omega-3的食物，例如高脂鱼类（鲑鱼、鲔鱼、鱒鱼、鲱鱼、鲭鱼等）核桃、芥花油、亚麻籽以及绿叶蔬菜，或者直接服用omega-3补充品。
2.选择单元不饱和脂肪酸油品，例如橄榄油以及芥花油作为主要的食用油。
3.每天吃七份以上的水果与蔬菜。
4.多摄取植物蛋白质，包括豌豆、豆类与坚果。
5.如果你吃荤，选择吃瘦肉、低脂乳品，避免饱和脂肪（肥肉、全脂乳品）。
6.避免摄取omega-6脂肪酸含量高的食用油，包括玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油。
7.尽量少吃含反式脂肪的食品，少吃人造奶油、植物起酥油、市售酥皮点心、油炸食品，以及大多数的调理点心，混合配料和速食品等。

原文由 wsy18(wsy18) 发表:
这一下玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油都要不受欢迎了。

原文由 dahua1981(dahua1981) 发表:

原文由 wsy18(wsy18) 发表:
这一下玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油都要不受欢迎了。

还能吃什么？

原文由 夏天的雪(bingwang228) 发表:

原文由 wsy18(wsy18) 发表:

这一下玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油都要不受欢迎了。

没有油可以用了，以后炒菜都不能放油了

原文由wsy18发表：

原文由 dahua1981(dahua1981) 发表:

原文由 wsy18(wsy18) 发表:

这一下玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油都要不受欢迎了。

还能吃什么？

吃Omega-3多的，Omega-6少的。