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主题：【讨论】一天吃几个鸡蛋最有营养

浏览0 回复29 电梯直达
东北生长的苹果
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发表于：2014/11/30 09:38:04 楼主 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
鸡蛋是家庭常见菜肴，不管蒸煮煎炒，都不可缺少，我现在一天最多吃俩鸡蛋，就不敢多吃了，怕胆固醇高，你们一天吃几个
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yjshjl
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2014/12/3 9:26:04 沙发 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人，如每天吃两个鸡蛋，其血内胆固醇最多增加2毫克%，这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化，而鸡蛋中的其它营养成分，却会给人带来更多好处，因此不必害怕吃鸡蛋。当然吃过多的鸡蛋也不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对身体也不利。而一个代谢正常的人，适当的吃些鸡蛋，例如每天吃1~2个，或一星期吃几次，是对身体有好处的。
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