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主题：【分享】每日食物饮用全谷物 营养更丰富

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yy_0324
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发表于：2017/05/25 07:29:55 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
全谷物。全谷物应该成为每日食物必需，除了含有丰富的营养元素和抗氧化物，其中富含的非水溶性纤维，能够帮助改善便秘，如果想让身体排出毒素的话，最好的选择就是全谷物啦!
该帖子作者被版主 mengzhaocheng加 3积分， 2经验，加分理由：谢谢分享，欢迎老师常来食品安全版块。
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mengzhaocheng
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2017/5/25 8:28:04 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
有一些谷物比较难以消化。
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emmalee07
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2017/5/25 18:38:02 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
口感不佳 不过的确是健康的选择
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fslin
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2017/5/31 12:49:22 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
让身体排出毒素喝绿茶就好了.
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jiangsuwan
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2017/5/31 14:40:26 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
比如说是哪些谷物呢？？
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xiahuanihao
xiahuanihao
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2022/8/17 6:59:56 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
精制碳水化合物营养损失大、升糖较快，不利于心血管健康。而全谷物保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及天然营养成分，是膳食纤维的良好来源，有助调节血压，改善心血管健康。主食应粗细搭配，尽量多吃全谷物，如全麦面包、荞麦、燕麦、藜麦等，少吃精米、白面、蛋糕。
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