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主题：【分享】减少脂肪类食物的摄入 更利于减肥

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yy_0324
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发表于：2017/09/04 06:07:57 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
更年期女性肥胖该如何应对？多摄入富含膳食纤维的食物。减少脂肪类食物的摄入，保持低脂肪饮食，同时可以吃一些高纤维的食物，这样可以避免更年期女性的发胖，对于已经肥胖的女性来说也是比较有利于减肥的。
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2017/9/4 8:57:00 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
一个夏天，游泳一周两次，每次2-3小时，偶尔跑步、骑车0.5-1小时，加晚餐稍微节食，原来140，现在接近130了，减8斤是有的。
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yifan1117
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2017/9/4 9:48:27 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
是的，减少脂肪摄入量。
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emmalee07
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2017/9/5 16:29:07 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃素减肥啊 还要少油
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手机版： 减少脂肪类食物的摄入 更利于减肥
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