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emmalee07

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2018/2/22 9:12:23 21楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
听说越是黑色的食物越是健康。

各种颜色的都要吃一点

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mengzhaocheng

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2018/2/22 9:59:56 22楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
各种颜色的都要吃一点

是的，需要合理搭配。

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emmalee07

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2018/2/23 7:43:01 23楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是的，需要合理搭配。

嗯嗯饮食更均衡

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2018/2/24 12:23:37 24楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
嗯嗯饮食更均衡

是的，这样才会对身体健康有好处。

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emmalee07

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2018/2/25 11:42:22 25楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是的，这样才会对身体健康有好处。

对的

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yy_0324

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2018/2/28 19:26:59 26楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

助眠安神食物：
1、苹果苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
2、核桃是一种滋养强壮品，对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。
3、荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

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