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主题：【分享】了解富含维生素D

浏览0 回复24 电梯直达
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emmalee07
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2019/11/9 11:22:51 21楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
上夜班的人补点B族维生素：包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，对安定神经、舒缓焦虑也有好处。
多吃蔬菜水果啊
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emmalee07
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2019/11/9 11:23:53 22楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
中老年人可选择强化维生素AD奶。中老年人肠胃吸收能力变差，钙流失和维生素缺乏较明显，且我国居民普遍缺乏维生素A，强化AD的牛奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之一，中老年人可适量选用。
上了年纪是要补钙了
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yy_0324
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2021/11/9 6:10:50 23楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
补充维D除了晒太阳，还可常吃富含VD的食物，比如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、奶酪、蛋黄、干香菇。
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yy_0324
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2022/2/12 5:17:51 24楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
研究表明，血液里的维生素D水平越高，糖尿病风险越低，因为维生素D能够刺激机体产生更多的胰岛素。补充维生素D的最好办法是晒太阳。
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