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主题：【分享】重视每天膳食纤维量

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emmalee07
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2020/12/3 14:14:23 11楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
甘蔗荸荠水这是一道秋冬季清肺热的常用甜汤，有助于清热润燥、生津止渴，做法也十分简单。将甘蔗去皮切块，荸荠洗净去皮，一起放入砂锅，加适量清水煮开，再小火继续熬煮30分钟即可。既能吃荸荠、啃甘蔗。
好喝的
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xiahuanihao
xiahuanihao
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2021/2/20 9:35:23 12楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不同颜色食物提供不同的营养素，如胡萝卜富含β胡萝卜素、紫甘蓝富含花青素、番茄富含番茄红素，这些生物活性成分可以参与人体抗氧化，对延缓衰老和抗癌都有帮助。
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