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主题：【分享】食物越精细 升糖越怏

浏览0 回复3 电梯直达
yy_0324
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发表于：2022/03/11 05:23:20 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
食物越精细、煮得越软烂，升糖越快；而那些不够软烂、需细细咀嚼的食物，更有助餐后血糖稳定。吃得越慢越容易有饱腹感，升糖越慢。
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啊米
Insm_f4fad660
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2022/3/11 15:33:33 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
健康饮食，合理安排。
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yy_0324
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2022/3/11 17:32:05 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
《中国居民膳食指南》现在推荐我们吃全谷物食物，也就是是指完整的、经研磨、碎裂或制成薄片的谷物果实，核心是谷物的3种成分(麸皮、胚芽和胚乳)的比例应与天然谷物相同，而不能仅仅吃精细粮。
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mengzhaocheng
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2022/3/12 8:59:42 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
越精细，越容易被消化
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