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主题：【分享】吃瓜子等于喝油这个说法并不准确

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北京来亨
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发表于：2020/05/18 09:43:11 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
瓜子是生活中最常见的零食之一，人们在无聊的时候都喜欢吃瓜子来打发时间，炒熟的瓜子味道香脆可口，非常的诱人。可是一般人吃瓜子的时候都有个习惯，就是越吃越想吃，完全停不下来。




吃了一多半的时候，才后悔起来，不该吃这么多。人们觉得瓜子是榨油的原料，这一口的瓜子仁肯定是半口油在里面，吃瓜子等于喝油。事实真的是这样吗？我们来说一说。
吃瓜子等于喝油这个说法并不准确，我们以葵花籽为例，瓜子里面含有的脂肪确实很高，占到了46％以上。可这些脂肪大部分是不饱和脂肪，就是对人体有益的好脂肪，能让身体内的血脂组成更合理，还能减少罹患冠心病的发病几率。
所以说，并不能单纯的认为脂肪多就是对身体不利的。况且，瓜子仁中不止有脂肪这一种，还有一些蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等等，这些都是可以为人体补充营养的物质。能够在辛苦加班的时候，为身体及时提供有效的能量。
建议大家，平时吃饭不油腻的情况下，每天吃一把瓜子是没问题的，但最好不要超过25克，多吃就会造成口舌生疮、口干舌燥等“上火”的症状。
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北京来亨
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2020/5/18 9:49:29 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
瓜子确实好吃
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2020/5/18 11:06:04 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
瓜子是好吃，可是商家为了满足不同消费者口味，使用有害的添加剂，各种佐料给瓜子披上美味的嫁衣。
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北京来亨
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2020/5/18 11:29:32 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 oscar_2007(oscar_2007) 发表:
瓜子是好吃，可是商家为了满足不同消费者口味，使用有害的添加剂，各种佐料给瓜子披上美味的嫁衣。
希望他们及时改正错误
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2020/5/18 12:35:31 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃瓜子等于喝油这个说法并不准确！
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mengzhaocheng
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2020/5/19 8:52:59 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
油脂含量比较高，不能多吃
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yxh0546
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2020/5/19 21:33:01 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这个不是简单的数学加法
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北京来亨
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2020/5/21 14:43:10 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yxh0546(yxh0546) 发表:
这个不是简单的数学加法
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北京来亨
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2020/5/21 14:44:30 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
油脂含量比较高，不能多吃
是的，非常困难的控制着
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2020/5/31 14:43:10 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
是的，非常困难的控制着
是啊，没办法，都想吃比较香的食物。
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北京来亨
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2020/6/1 16:01:50 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是啊，没办法，都想吃比较香的食物。
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