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主题：【分享】吃水果蔬菜总原则

浏览0 回复74 电梯直达
北京来亨
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发表于：2020/08/24 10:17:04 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
1. 吃当季当地的果蔬，自然成熟的新鲜果蔬。

2. 中医建议吃水果和食物要分清寒热，根据自己的体质选择（西医没有此说法）。

3. 有些专家建议吃水果的最好时间：早餐之前和上午10点左右都可以。英国有句谚语：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。

    他们还建议：不要饭后马上吃水果，最好在饭前吃。饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致腹胀、便秘等症状，甚至导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

    但也有营养学专家对此提出质疑，说对于身体健康的人来说，吃水果是不分时间的。

    所以，信则有不信则无，亲们根据自身情况而定。
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北京来亨
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2020/8/24 10:17:27 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
健康状况下，什么时候想吃什么时候吃哈
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xiahuanihao
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2020/8/24 13:21:34 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
学习吃水果蔬菜总原则，正确选择水果蔬菜。
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2020/8/24 19:43:53 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
健康状况下，什么时候想吃什么时候吃哈
嗯嗯 比较没有顾忌
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mengzhaocheng
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2020/8/25 8:48:54 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃水果的讲究还蛮多
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emmalee07
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2020/8/25 20:02:07 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
吃水果的讲究还蛮多
我平时都没注意过
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yy_0324
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2020/8/26 5:26:26 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
立秋后尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医认为辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状。
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2020/8/26 15:26:47 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
我平时都没注意过
是啊，不过平时吃水果也没出过啥问题。
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emmalee07
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2020/8/26 19:44:26 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是啊，不过平时吃水果也没出过啥问题。
嗯嗯 量不会太大啊
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emmalee07
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2020/8/26 19:44:46 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
立秋后尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医认为辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状。
嗯嗯 应该的
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北京来亨
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2020/8/27 10:21:23 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
学习吃水果蔬菜总原则，正确选择水果蔬菜。
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