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主题：【原创】每日健康说

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小小鱼023
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发表于：2021/05/28 06:17:46 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
最新研究表明，20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分。
　　这项研究结果是根据人体生物钟原理，以及神经内分泌系统生长激素、体内脏器负担和蛋白合成情况、白天情绪变化、皮肤弹性状况、习惯饮食结构等综合因素而确定的。
徐建说，睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要，成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，这对身心健康都十分有利。
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2021/6/1 15:00:54 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，一般情况难以保证，除非前一天很累了。
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