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主题：【分享】向您介绍均衡饮食减肥法

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yy_0324
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发表于：2023/01/10 02:00:45 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
均衡饮食减肥法：保证三餐有足够的优质蛋白（肉、蛋、奶）摄入；保证三餐有足够维生素、矿物质（蔬菜水果）摄入，适当减少脂肪（肥肉、烹调油）和碳水化合物（主食如米、面）摄入，这样的饮食结构可以缓慢健康减肥，而且不容易反弹。一句话：每餐有肉蛋、蔬菜和小半碗米饭，记得要少肥肉、少油。面）摄入，这样的饮食结构可以缓慢健康减肥，而且不容易反弹。一句话：每餐有肉蛋、蔬菜和小半碗米饭，记得要少肥肉、少油。
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2023/1/10 13:30:20 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
饮食要注意营养均衡搭配
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xiahuanihao
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2023/2/17 7:43:47 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
均衡饮食，也是减肥的一个方法。
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手机版： 向您介绍均衡饮食减肥法
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