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主题：【分享】推荐成人每天膳食纤维的摄入量为30克

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yy_0324
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发表于：2023/08/25 06:46:02 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
《中国居民膳食指南》推荐成人每天膳食纤维的摄入量为30克，但摄入不足成为普遍问题。日常推荐这样吃能更好补足：30克膳食纤维≈1~3两全谷杂豆+1斤蔬菜+半斤水果+10克坚果（仁）。
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2023/8/28 16:18:52 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
膳食纤维有益于肠道蠕动
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xiahuanihao
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2024/5/24 4:38:55 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
"成人每天膳食纤维的摄入量为30克"左右好！
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