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主题：【分享】芝麻酱营养很丰富

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发表于：2020/05/03 07:27:02 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
芝麻酱不但香味浓郁，而且营养丰富。芝麻酱含钙很高，同时还含有人体必需的油酸，亚油酸、卵磷脂、维生素Ｅ、叶酸、蛋白质以及铁元素等成分。
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mengzhaocheng
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2020/5/4 9:11:41 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
偶尔吃一次还行，感觉还很好吃，不过吃的多了就感觉不行了，太腻
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xiahuanihao
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2020/12/4 15:58:31 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
芝麻酱的功效：1、可以润肠通便，因为芝麻酱当中含有丰富的脂肪，可以滋润肠道促进排便，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当吃芝麻酱有很好的润肠通便的功效。2、能够补益肝肾，对于肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰膝酸软的人，适当吃芝麻酱有很好的补益肝肾、缓解上述症状的功效。芝麻酱的副作用就是有可能会引起过多能量的超标，进而可能会造成超重、肥胖的发生风险。
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emmalee07
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2020/12/4 20:20:29 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
偶尔吃一次还行，感觉还很好吃，不过吃的多了就感觉不行了，太腻
挺香的 调味不错啊
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emmalee07
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2020/12/4 20:20:47 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
芝麻酱的功效：1、可以润肠通便，因为芝麻酱当中含有丰富的脂肪，可以滋润肠道促进排便，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当吃芝麻酱有很好的润肠通便的功效。2、能够补益肝肾，对于肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰膝酸软的人，适当吃芝麻酱有很好的补益肝肾、缓解上述症状的功效。芝麻酱的副作用就是有可能会引起过多能量的超标，进而可能会造成超重、肥胖的发生风险。
功效多多啊
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mengzhaocheng
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2020/12/6 13:33:55 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
挺香的 调味不错啊
是的，拌面比较好吃。
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emmalee07
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2020/12/6 17:37:12 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是的，拌面比较好吃。
喜欢的
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xiahuanihao
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2021/9/2 16:35:35 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
芝麻酱的热量（以100克可食部分计）是618大卡（2585千焦），在同类食物中单位热量较高。我们可以对比一下同类食物的热量，同样是以100g食物为例，花生酱的热量是594大卡，蛋糕的热量是347大卡，奶油的热量是879大卡，通过这些数字的对比，芝麻酱的热量还是比较高的，因此重度肥胖者是不适合吃芝麻酱的，而正在减肥的人也要少吃。每100克芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。所以在吃芝麻酱的时候就要适可而止了，尤其是减肥时尽量少吃。
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xiahuanihao
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2021/9/2 16:36:03 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
芝麻酱热量、脂肪含量较高，在食用芝麻酱时，应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物的食用，有意识多吃一些蔬菜、粗粮。麻酱一天食用10克左右最好（两小勺），不可大量食用，以免物极必反。
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xiahuanihao
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2021/9/7 10:56:38 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
芝麻酿款酒，芳香独特，营养丰富！
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