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主题：【原创】女性多喝豆浆可美容养颜减肥

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sunnyyxz
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发表于：2012/05/18 16:39:15 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
　　女性多喝豆浆可美容养颜减肥？如今穿的越来越单薄了，可是满身的赘肉穿什么衣服都不好看，那么如何健康减肥快速瘦身呢？下面就给大家介绍一种豆浆减肥法，想必大家都知道经常喝豆浆比较好，豆浆不仅富含多种营养，还能起到美容养颜功效，那么豆浆还能健康减肥你是否注意到了呢？

　　【首先我们来看看豆浆为什么能减肥呢？】

　　1.富含纤维食物：豆浆中含有比较多的膳食纤维，吸水后容易膨胀，从而让胃部没有过多的食物来存其他食物，因此能减少你的摄入的食物。减肥的人最怕的就是管不住自己的嘴巴，而喝豆浆能让你自动自觉不吃东西，因为饱了。

　　2.豆浆的热量很低：一杯300毫升的豆浆的热量只有42千卡，同样份量的牛奶的热量是150，可乐是130千卡。和同类食物想必，豆浆的热量足足低了2倍有余。

　　3.豆浆能赶走身体里多余胆固醇：豆浆中还含有一种叫植物胆固醇的东西，它能把身体里多余的胆固醇通通带走，因此，对于高血压，高胆固醇的人来说，豆浆更是有益无害！

　　4.豆浆中含有“脂肪”：这里说的脂肪是指不饱和脂肪酸，而我们减肥的大敌脂肪是指对身体危害较大的饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸我减肥者的福音，它能满足身体内对之类营养的需求，还能帮助消耗体内多余的饱和脂肪，对于想健康减肥的人来说真的是种很不错的选择！

　　【豆浆怎样喝才对健康减肥有效】

　　把握喝豆浆时间和方法

　　1.饭前十分钟喝豆浆效果最佳，当你在饭前喝了一杯豆浆，大量的膳食纤维进入你的胃部，膨胀起来，产生饱腹感，有效控制食欲，从根本上限制了食物的摄入！让您在不知不觉瘦起来！

　　2.减肥专家推荐连豆渣都一起喝，这样的减肥效果最好，让你健康减肥、轻松瘦身！听减肥专家说了那么多豆浆的好处，相信你也心动了。减肥是为了健康，喝豆浆能让你健康减肥，还能喝出美美的皮肤，何乐而不为呢？并且豆类食品还富含多种维生素，健康的女性怎能缺少维生素的庇佑！
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fengmo4668
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2012/5/18 17:00:32 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
明天早上就打豆浆喝！
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2012/5/20 6:44:11 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 fengmo4668(fengmo4668) 发表:
明天早上就打豆浆喝！

在外面打的起不了这些作用，自己在家磨吧
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fslin
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2012/5/20 8:50:18 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不知速溶的豆浆有没有这功能。
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fengmo4668
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2012/5/20 10:21:56 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 影子(hyheying) 发表:
原文由 fengmo4668(fengmo4668) 发表:
明天早上就打豆浆喝！

在外面打的起不了这些作用，自己在家磨吧


呵呵，是我这个“打”字惹争议了。
我说的打，就是在家自己磨。在外面的，我们都说是买。
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2012/5/20 10:27:32 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 fengmo4668(fengmo4668) 发表:
原文由 影子(hyheying) 发表:
原文由 fengmo4668(fengmo4668) 发表:
明天早上就打豆浆喝！

在外面打的起不了这些作用，自己在家磨吧


呵呵，是我这个“打”字惹争议了。
我说的打，就是在家自己磨。在外面的，我们都说是买。

哪来这么多的方言？
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yifan1117
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2012/5/20 16:15:25 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
哈哈，纯正豆浆营养还是不错的。
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wsy18
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2012/5/23 9:33:54 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
也不能喝太多，当心痛风。
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wsy18
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2012/5/23 9:35:02 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yifan1117(yifan1117) 发表:
哈哈，纯正豆浆营养还是不错的。
营养是很多，但是不要忽视含有草酸。
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上海卓技
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2012/5/23 10:04:49 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
饭前？每天吃饭前都一杯豆浆，一天喝三杯没关系吗？不是说豆浆最好不要空腹喝吗？
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yifan1117
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2012/5/24 11:08:42 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
哈哈，没有什么是绝对的。
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