实战宝典 原创大赛 仪器问答 仪友会 总帖：8041620今日发帖：106 我的社区 签到
快速导航 采购仪器 提醒
乳制品检测
版主:
入住本版
专家:
居民列表

主题：【讨论】糖尿病人更要补钙 每天补钙量约3袋奶

浏览0 回复8 电梯直达
HSJT
头像
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
发表于：2014/10/18 10:12:03 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
由于糖尿病患者的血糖控制较难，容易多尿，从而造成随着尿液或粪便排出的钙质偏多，糖友因此成为骨质疏松症的高危人群。与健康人群相比，糖友补足钙显得更为重要，大家不妨从以下几方面入手。

　　每天补钙量约3袋奶。一位60岁以上的糖尿病患者，建议每天摄入800～1000毫克钙，相当于每天要喝3袋以上的奶，这样才能满足身体对钙的需求。需要提醒的是，每天喝牛奶最好别超过500毫升，因为牛奶中富含蛋白质，过量容易导致尿钙丢失，反而对补钙不利，建议通过多种方式补钙。钙的总摄入量也不能超过2000毫克。

　　多吃富含钙的食物。比如奶制品、豆制品和绿色蔬菜，还有一些海产品。每100克豆腐的含钙量超过100毫克，不要靠豆浆补钙，因为每100克豆浆仅含10毫克钙。富含钙的食物还包括：毛豆、蛇豆、洋葱、油菜、荠菜、芥蓝、胡萝卜缨、香菜、苋菜、雪里红等，甘蓝类蔬菜的草酸含量少，也可适量多吃。

　　坚持“两增两减”。补钙受很多因素影响，要打“组合拳”，一要增加维生素D、维生素K的摄入。维生素D可促进钙吸收，维生素K则是将钙存入骨骼的“好助手”。绿叶蔬菜富含维生素K，且颜色越绿含量越丰富，如芥蓝、甘蓝、卷心菜和芦笋等；二要减少高盐、高磷食物的摄入，高磷食物会与钙形成不溶性化合物，影响钙吸收。而高盐食物摄入越多，尿中排出的钙量越多，也会影响钙吸收。



　　每天晒20～30分钟太阳。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，从而促进钙的吸收。因此，在空气好的时候，晒20～30分钟对补钙非常有利
该帖子作者被版主 yqfxy加 2积分， 2经验，加分理由：感谢发帖
为您推荐
近期热榜
热门活动
您可能想找: 气相色谱仪(GC) 询底价
选参数 看心得 找厂商 查方案
专属顾问快速对接
立即提交
可能感兴趣
HSJT
v2776090
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2014/10/18 10:12:33 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
可以多多喝一些高钙奶
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
三千甲士
v2673431
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2014/10/18 11:06:16 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
三袋奶就有一斤半  是不是有点太多了
该帖子作者被版主 yqfxy加 1积分， 2经验，加分理由：参与
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
夏天的雪
bingwang228
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2014/10/18 11:16:26 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
每天喝3袋奶，可以以奶代替水了
该帖子作者被版主 yqfxy加 1积分， 2经验，加分理由：参与
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
Franklin-学
v2786225
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2014/10/18 20:15:40 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
晒太阳有好处，但是喝3袋奶是不是有些多啊
该帖子作者被版主 yqfxy加 1积分， 2经验，加分理由：参与
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
检测菜鸟
yff1985
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2014/10/26 13:00:32 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
奶能补钙，就是谬论
该帖子作者被版主 v2786225加 1积分， 2经验，加分理由：感谢参与
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
往事如烟
wyy1958
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2014/10/26 17:10:26 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
晒太阳有好处，但是喝3袋奶是不是有些多啊
晒太阳有好处，但是喝3袋奶是不是有些多啊

该帖子作者被版主 v2786225加 1积分， 2经验，加分理由：感谢参与
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
yyy1991
yyy1991
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2014/10/26 17:15:10 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多吃钙片是不是更好
该帖子作者被版主 v2786225加 1积分， 2经验，加分理由：感谢参与
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
Franklin-学
v2786225
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2014/10/26 20:00:34 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 检测菜鸟(yff1985) 发表:
奶能补钙，就是谬论
在一定程度上能补吧
该帖子作者被版主 yqfxy加 1积分， 2经验，加分理由：感谢对版面的支持
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
手机版： 糖尿病人更要补钙 每天补钙量约3袋奶
猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐
头像
高级回复 发表评论
品牌合作伙伴
岛津
日立科学仪器
珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）
日本电子株式会社
丹纳赫
安捷伦
赛默飞世尔科技
普析通用
欧波同
天美
天瑞仪器
德国耶拿
海能技术
马尔文帕纳科
磐诺科技
上海仪电科仪
梅特勒托利多
聚光科技
莱伯泰科
盛瀚
多宁生物
丹东百特
科哲
卓立汉光
屹尧科技
华谱科仪
宝德仪器
优莱博
HORIBA
布鲁克核磁