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主题：【分享】吃淀粉含量高的食物≠长胖

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symmacros
jimzhu
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2015/6/14 12:13:16 11楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 秋醉虞阳(wangjianhua1102) 发表:
土豆

    1925年时，我们每人每年要消耗掉178公斤土豆。现在，我们每人每年只能消耗大约65公斤。但是实际上土豆从它不同的品种，不同的烹饪方法和营养构成来看，可以说是一种优质的食物。经常是因为它的烹调方式被人们认为是油大的，尤其是当被制成薯条，油炸土豆片，糖梨土豆等时。
土豆蒸煮，炒菜食用是健康的烹调方法。但油炸就不是很好了。
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symmacros
jimzhu
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2015/6/14 12:15:49 12楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
精制的面粉大米的淀粉食用过多会使人发胖，要控制摄入量。
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yjshjl
yjshjl
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2015/6/15 8:19:56 13楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
碳水化合物是人体活动必不可少的能量来源。

学习了，学到很多东西呀！





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夏天的雪
bingwang228
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2015/6/15 8:58:22 14楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
淀粉质食物摄入太多坏处也很多啊
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秋醉虞阳
wangjianhua1102
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2015/6/15 20:36:07 15楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 夏天的雪(bingwang228) 发表:
淀粉质食物摄入太多坏处也很多啊
有时候官话就是多了不行 少了也不行。多少合适？适量！
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夏天的雪
bingwang228
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2015/6/17 15:17:44 16楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 秋醉虞阳(wangjianhua1102) 发表:
有时候官话就是多了不行 少了也不行。多少合适？适量！
适量就好，适量是多少量
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秋醉虞阳
wangjianhua1102
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2015/6/18 20:46:44 17楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 夏天的雪(bingwang228) 发表:
适量就好，适量是多少量
这个当然因人而异，比如说，高血压的人少吃。需要增肥的多吃。这个量自己控制好。
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七月破晓
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2015/6/20 9:49:14 18楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
谢谢科普，吃，适量就好
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秋醉虞阳
wangjianhua1102
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2015/6/21 12:06:03 19楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 七月破晓(v2862045) 发表:
谢谢科普，吃，适量就好
适量是多少？
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秋刀鱼_66
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2015/6/30 16:06:26 20楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
蒸白薯、蒸山药、蒸南瓜、全麦面包、燕麦片、煮玉米、大枣粥。。。这些很不错，可以代替主食了
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