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ID:yy_0324
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原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:吃粗粮讲究多,吃粗粮有营养,粗粮营养丰富多彩!
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:胃肠不好的人要做到粗粮细吃,食物要求以“软烂”为宜,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。小米、大黄米、糙米特别适合熬粥,胃肠不好的人群可常吃。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:想提高运动的减肥效果,就要增强机体的能量代谢,这就需要增加B族维生素的摄入,特别是B1和B2,平时可适量多吃些豆类、粗粮补充。