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ID:yy_0324
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ID:bingwang228
ID:lijing320323
ID:mengzhaocheng
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ID:v3057315
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:水果不能代替蔬菜:蔬菜品种多于水果,深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物含量高于水果。蔬菜也不能代替水果:水果中碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多。水果不用加热,营养成分不受烹调影响。以蔬菜为菜肴中心:经常尝试新的食谱和搭配,让五颜六色的蔬果装点餐盘,愉悦心情。不同蔬果营养价值相差很大:多种多样蔬菜水果搭配,做到食物多样,健康膳食。