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主题：【讨论】大家谈谈春节期间的饮食

浏览0 回复116 电梯直达

yy_0324

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发表于：2019/02/10 07:15:26 楼主管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

春节期间饮食，多摄入这些食物:例如高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮，肉类里鱼、虾、鸡等白肉，或是瘦的红肉。大家来共同谈谈春节期间的饮食问题呀！

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2019/2/10 11:56:40 沙发管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

春节过后要如何饮食调理呢？

1、三餐定时定量
当重新回归到工作生活中的时候，则要做到三餐定时定量，早餐和晚餐一定要吃，宵夜则可以尽量减少，有的人在春节期间由于经常熬夜，就养成了吃宵夜的习惯，那么现在恢复到工作状态的时候，宵夜就可以减去了。
2、多吃蔬菜水果
春节期间零食，大鱼大肉的饮食比较多，蔬菜和水果的摄入量可能不够，因此在春节过后的饮食中，则要适当的补充一些蔬菜水果，最好每餐食用的蔬菜都是不同品种的，并且深色蔬菜和浅色蔬菜交叉着食用，做到膳食多样性。

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qianguiyun1

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2019/2/10 15:14:55 板凳管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

均衡饮食！

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yayicuo

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2019/2/10 18:57:30 马扎管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

还是回归清淡吧。毕竟中国人的体质使然。

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检测老菜鸟

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2019/2/11 8:12:57 地毯管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

只吃肉里的蔬菜

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emmalee07

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2019/2/11 10:42:23 地板管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
春节过后要如何饮食调理呢？

1、三餐定时定量
当重新回归到工作生活中的时候，则要做到三餐定时定量，早餐和晚餐一定要吃，宵夜则可以尽量减少，有的人在春节期间由于经常熬夜，就养成了吃宵夜的习惯，那么现在恢复到工作状态的时候，宵夜就可以减去了。
2、多吃蔬菜水果
春节期间零食，大鱼大肉的饮食比较多，蔬菜和水果的摄入量可能不够，因此在春节过后的饮食中，则要适当的补充一些蔬菜水果，最好每餐食用的蔬菜都是不同品种的，并且深色蔬菜和浅色蔬菜交叉着食用，做到膳食多样性。

春节期间不要暴饮暴食就好啊

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