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ID：xiahuanihao
行业：其他
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ID：v3057315
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:健康饮食，少吃甜食。适量吃有助对抗龋齿食物。比如含钙和磷的奶与奶制品；富含膳食纤维的蔬菜；有特殊辣味的葱、姜、蒜；动物内脏；茶叶；扁豆、蚕豆。
ID：yy_0324
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:蔬菜如何保存？比如莲藕、竹笋、洋葱等可以放在冰箱冷藏室。土豆、红薯、胡萝卜、白萝卜等放在通风阴凉处即可。根茎类蔬菜根部朝下放置，保存时间更长。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:中国人的饮食常以碳水化合物为主，比如馒头、面条、米饭。如果想要增肌，不妨减少碳水化合物，增加蛋白质的摄入，多吃乳制品、牛肉、鸡肉、金枪鱼、鳕鱼等。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:米饭、馒头、面包等主食，如果只是短时间储存，可以放进冰箱冷藏室；如果存放时间超过3天，或者希望保持主食柔软的口感，最好放入冷冻室。
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