主题:【分享】控制血糖的关键不是不吃主食

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yy_0324
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控制血糖的关键不是不吃主食,而是选择升糖指数较低的食物。长期不吃主食容易导致营养不良,反而影响血糖控制能力。若把白米饭换为全谷物、淀粉豆类,同时多吃蔬菜,血糖反应则会降低,还能获取更多膳食纤维和植物化学物,有助预防慢性病。
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