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主题：【分享】【“仪”起享奥运】不想老年痴呆，这些食物要少吃

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发表于：2024/08/01 10:09:27 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
除了遗传因素外，老年痴呆症大多是由于不良的生活环境和生活方式引起的。例如，过量摄入某些常见食物，就可能导致严重后果。

不想老年痴呆，这些食物要少吃

1.铝元素含量较高的食物

例如膨化食品，如爆米花、蛋挞、油条和某些饼干。铝元素在体内蓄积可能会损伤神经系统，增加患老年痴呆的风险。

2.反式脂肪酸含量高的食物

这类食物包括人造黄油、蛋糕、披萨、反复油炸的食物（如油条）以及外面小摊可能经过反复加热的食物。

此外，家庭食用油也应避免反复使用，因为油使用次数越多，反式脂肪酸含量越高。

3.高脂肪食物

如红烧肉、炸鸡等，长期摄入过多的饱和脂肪酸会加速血管壁脂质沉积，可能引发心脑血管疾病，进而影响认知功能。

4.加工肉制品

如火腿肠、培根等，其中含有的亚硝酸盐类物质可能与致癌物亚硝胺的合成有关，而癌症的发生发展过程中可能会出现老年性痴呆的症状。

5.含糖饮料

如碳酸饮料、奶茶等，长期大量饮用会导致血糖浓度升高，可能影响脑部供血，对认知能力产生不良影响。

6.腌制食品

如咸菜、腊肉等，含有大量的盐分，可能影响脑部血液循环，从而诱发或加重阿尔茨海默病。

这些食物与老年痴呆的关系是基于流行病学调查和大规模研究的统计结果，并不意味着食用这些食物就一定会导致老年痴呆。老年痴呆的发病是多因素综合作用的结果，饮食习惯只是其中之一。

7.酒精饮料

酒精具有神经毒性作用，可损伤大脑细胞结构和功能。长期酗酒会造成慢性酒精中毒，导致智力衰退和认知障碍。
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xiahuanihao
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2024/8/2 4:50:20 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这些食物要少吃，减少老年痴呆！
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2024/8/2 6:04:32 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
学习了解，有些食物要少吃！！
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