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主题：【分享】【“仪”起享奥运】神阙穴的3种养生排寒法

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发表于：2024/08/01 09:54:04 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
神阙穴的3种养生排寒法

1.揉腹法

在中医理论中，揉腹被视作一种便捷高效的保健之道，它通过物理刺激的方式激发腹部脉络与穴位的活力，加速腹部血流畅通，增进代谢效率，助力体内湿寒之气排出。

揉腹方法：双手交叠置于腹部，以肚脐为中心，顺时针方向缓慢揉动。每次腹部抚摩时间维持在5~10分钟之间，根据个人舒适度自由调控时长。

建议每日揉1~2次，以清晨初醒及晚睡前揉腹最为适宜。揉腹之后，可轻轻拍打腹部，以促进血气在腹部区域更加顺畅地流转。

2.艾灸神阙穴

艾灸，作为中医传统疗法之一，具有温煦阳气、驱散寒邪、促进血液循环与经络通畅的奇效。施灸于神阙穴，更是直接作用于元阳汇聚之地，唤醒沉睡于躯体内的深层阳气，焕发活力。

隔姜灸是艾灸神阙穴的一种常用且效果显著的方法。

操作方法：先将生姜切成薄片，置于神阙穴上，再点燃艾条或艾塔进行灸治。

姜片内藏的温中散寒、活血通络效能，能有效增强艾灸的疗效，同时防止皮肤受艾热灼伤。艾条与姜片的距离需精细拿捏，既保证热力透达，又避免灼伤皮肤。

每次艾灸时长约15~20分钟，以局部区域感受到温暖而舒适的温热感为宜。长期坚持隔姜灸神阙穴，可显著减少体内寒气，增强体质。

一般空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者，应慎施灸。艾灸后，局部皮肤可能出现微红灼热，属正常现象，无需处理。如因艾灸过量或时间过长导致局部出现小水疱，可任其自然吸收；如水疱较大，可用消毒的毫针刺破水疱或注射液针抽出疱液，再予以消毒并用纱布包裹。

3.药物敷贴神阙穴

在三伏天进行排寒脐疗法，可以借助自然界的阳气和药物的作用，通过神阙穴将温阳之气输送到全身，从而排出体内的寒气，达到养生保健的目的。

药物敷贴：选用具有温阳散寒作用的中草药，制成药贴敷贴在肚脐上。

药物通过神阙穴渗透进入体内，发挥温阳散寒、调理脏腑的作用。敷贴时间可根据个人情况调整，一般建议睡前敷贴，次日早上取下。

注意事项：孕妇、经期女性、脐部有损伤或炎症者禁用。
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