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主题：【第十二届原创】这些“负卡路里食物”会越吃越瘦，是真的吗？

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魏老爸
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老爸评测团队发表于：2019/07/03 17:58:46 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
维权声明：本文为v3244451原创作品，本作者与仪器信息网是该作品合法使用者，该作品暂不对外授权转载。其他任何网站、组织、单位或个人等将该作品在本站以外的任何媒体任何形式出现均属侵权违法行为，我们将追究法律责任。

春天不减肥

夏天徒伤悲

露胳膊露腿的季节

瘦身是个永恒的话题


有的人说自己喝水都会胖

有的人却说

我怎么吃都不胖

甚至还有食疗瘦身的书籍说

吃这些蔬菜、水果和粗粮

会越吃越瘦

并称其为“负卡路里食物”



▲ 图片来源于网络


比如芹菜生菜西兰花胡萝卜

西瓜葡萄柚牛油果

燕麦全麦面包等等

描述称其本身的热量很低

但身体在消化它时

需要消耗更多的热量

按这个说法打个比方




描述的那是相当美好

你想啊

吃完“负卡路里食物”

身体不仅没有储存能量

还燃烧了体内的脂肪

天呐！这也太完美了吧！




可惜

理想很丰man

现实很骨感

事实上这份 50kcal 的食物

吃下去只会消耗 5kcal


你没看错

一般食物吃起来

只会消耗它本身 10% 的热量

其它的蔬菜水果也是类似

即使这些食物的热量很低

但余下 90% 的能量

还是被我们人体吸收了




难道说这是个伪命题？

世界上到底有没有

食入人体后

消耗比摄入热量多的食物呢？


我们找到了唯二的

可能是负卡路里的食物



▼


冰水



冰水本身不产生热量

身体要靠消耗自身热量

将它升到适应体温的温度




一些冰镇的无热量饮料

也可以算冰水一类的




不过想要靠喝冰水减肥

就不太现实了

想减少 300kcal 热量

就得喝 38 杯冰水

赶上冰桶挑战了

反正我是做不到



▲ 动图来源于 SOOGIF


想减肥的朋友

可以选择在饭前喝一两杯水

能减少一定饭量

或者晚饭后喝水

也可以减少半夜吃零食的欲望


亦或放下“肥宅快乐水”

换成一瓶矿泉水




这么看

喝水对减肥还有很有帮助的


▼


无糖口香糖



木糖醇口香糖是近些年的主流

木糖醇有热量

咀嚼需要能量

咀嚼 1 小时

可燃烧 11kcal 热量


举个例子




咀嚼 15 分钟

即可达成“负卡路里”事迹

宣传两粒一起嚼才最好的它

11kcal 也得嚼 30 分钟

想瘦 1 斤

怕是要嚼到腮帮子抽筋了

但有研究表明

咀嚼口香糖

可能会让你吃得更少

比如早饭后嚼口香糖

饥饿感来的慢

午餐吃得就少





▼


最后说个好消息

虽然蔬菜水果

不是“负卡路里食物”

但它们对减肥还是很有帮助的


最新研究表明

生菜可以让人开心




不知吃素食沙拉减肥的小伙伴们

有没有感到心情愉悦呢~

我这个“肉食动物”

先吃为敬啦！



该帖子作者被版主 mengzhaocheng加 2积分， 2经验，加分理由：支持原创
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emmalee07
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2019/7/3 18:39:53 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
都是学问了 但是平时吃也没这么讲究
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2019/7/4 5:11:33 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
介绍——“负卡路里食物”，了解相关知识。
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2019/7/4 11:55:26 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
发胖后很难瘦下来，饮食上需要特别注意
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mengzhaocheng
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2019/7/4 11:55:58 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
都是学问了 但是平时吃也没这么讲究
需要特别注意。
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emmalee07
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2019/7/4 19:29:28 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
需要特别注意。
是的
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emmalee07
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2019/7/4 19:29:33 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
需要特别注意。
嗯嗯
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zyl3367898
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2019/7/16 12:22:54 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃完还是要运动，运动才能减肥。
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拉菲
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2019/7/18 2:32:17 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由mengzhaocheng(mengzhaocheng)发表:发胖后很难瘦下来，饮食上需要特别注意
是的
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2019/7/18 9:33:50 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 zyl3367898(zyl3367898) 发表:
吃完还是要运动，运动才能减肥。
是啊，运动量达不到肯定不行。
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emmalee07
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2019/7/18 19:27:34 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
发胖后很难瘦下来，饮食上需要特别注意
还是靠运动吧
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