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主题：【分享】坚果的脂肪含量高吗？

浏览0 回复34 电梯直达
lijing320323
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发表于：2019/09/17 12:35:27 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊

大家一听到脂肪两个字，恨不得除之而后快。



但其实脂肪也有好有坏，坏的有「饱和脂肪酸」，好的有「单不饱和脂肪酸」和「多不饱和脂肪酸」，而坚果主要收编的就是好的脂肪。



其含有多种有益的不饱和脂肪酸，适量摄入可以帮你升高优质胆固醇，降低劣质胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。



所以高热量不等于长胖！高胆固醇不等于不健康！只要适量，坚果就是你强大的能量亲友团。
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2019/9/17 19:07:30 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
每天吃一把坚果就行啊
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xiahuanihao
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2019/9/18 5:56:31 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
夏威夷果和长寿果，榛子，松子，核桃等，含的脂肪含量都比较高，含量最高的就是夏威夷果。如果怕长胖的话，需要适量的吃一些，平时注意饮食要清淡一些，多运动。
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mengzhaocheng
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2019/9/18 13:03:57 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
很多坚果都可以榨油，感觉脂肪含量还是比较高的
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2019/9/18 13:06:54 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
夏威夷果和长寿果，榛子，松子，核桃等，含的脂肪含量都比较高，含量最高的就是夏威夷果。如果怕长胖的话，需要适量的吃一些，平时注意饮食要清淡一些，多运动。
是的，要是没有那么多脂肪，这些坚果也不会这么香。
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yy_0324
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2019/9/21 6:05:59 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
未开封的坚果产品保质期一般为8~12个月，但由于坚果类脂肪含量较高，开封后如果储存不当，容易受潮氧化产生哈喇味甚至有毒物质。买回家的坚果短时间吃不完，要及时盖紧罐子或密封袋子。
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qgp
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2019/9/21 6:44:01 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃坚果非常好的
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emmalee07
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2019/9/21 9:18:36 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
很多坚果都可以榨油，感觉脂肪含量还是比较高的
我感觉松子就很油啊
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emmalee07
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2019/9/21 9:19:16 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 qgp(qgp) 发表:
吃坚果非常好的
价格也很高啊
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mengzhaocheng
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2019/9/21 15:25:24 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
我感觉松子就很油啊
是的，感觉如果榨油的话，能搾出不少呢
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emmalee07
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2019/9/21 18:04:38 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是的，感觉如果榨油的话，能搾出不少呢
应该很香吧 毕竟松子就很香很好吃
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