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主题：【分享】5种含糖量很高的不甜水果

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北京来亨
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发表于：2020/05/13 09:36:21 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
在人们的日常食谱中，水果的摄取是很重要的。这5种水果虽然不甜，但含糖量很高，避免摄入过多糖分，对身体健康有好处，更益于养生。




1、杨梅：杨梅的味道偏酸，甜味相对没有那么高，但是这种食物对于糖尿病患者来说是不宜过多食用的。杨梅中的糖分含量可达12%-13%，糖含量相对较高。
摄入过多的杨梅还对胃黏膜有一定的刺激，可能导致肠胃功能紊乱，导致糖分不易被分解，在体内残留，不利于控制血糖。





2火龙果：火龙果是一种营养价值很高的水果，其味道不算甜，但是其中的糖分含量其实并不低。火龙果中的糖分含量约为11%左右，它不甜的原因是因为其中甜味较高的果糖含量较低，而葡萄糖含量较高。而葡萄糖正是血糖中的主要成分，因此食用过多火龙果很不利于血糖的控制。





3、人参果：人参果汁水丰富，味道清香。虽然不带什么甜味，但其实它的糖含量高达18%。虽然人参果中的脂肪含量相对较低，每百克中仅有0.6克，但是其较高的糖分含量仍然是不利于糖尿病患者过多食用的。如果已被确诊为糖尿病，请最好减少或是不要食用人参果。





4、百香果：百香果学名为西番莲，其口味酸甜适中，相对于甜味较高的芒果、甜瓜其甜味较低，但是百香果中的糖分含量约为13%，比甜味同样较大的葡萄还要略高一些。在血糖含量不过高时，适当的进食一些百香果虽也可以，但已确诊的糖尿病患者就尽量不要食用百香果了。





5、山楂：山楂应该算是味道不甜，但糖含量高的水果代表了。一般的山楂都是以酸味为主，但是山楂的糖含量却是比以上这几种水果都要高，达到了22%-25%之多。而山楂在我们比较常见的水果之中也是属于糖分含量高的行列，因此，糖尿病患者最好不要大量进食山楂。
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北京来亨
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2020/5/13 16:23:27 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
看来水果也是胖的原因之一呀
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yy_0324
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2020/5/13 19:02:42 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解这5种含糖量很高的不甜水果，适量选用这些水果，营养丰富，适宜选用。
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mengzhaocheng
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2020/5/14 8:18:56 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
酸味儿把甜味儿掩盖了
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北京来亨
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2020/5/14 8:49:44 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
了解这5种含糖量很高的不甜水果，适量选用这些水果，营养丰富，适宜选用。
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北京来亨
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2020/5/14 8:50:02 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
酸味儿把甜味儿掩盖了
有道理
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mengzhaocheng
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2020/5/20 13:15:37 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
有道理
对于不能吃糖的人有一定的误导
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北京来亨
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2020/5/21 14:42:37 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
对于不能吃糖的人有一定的误导
还真是，这以后应该是不能吃糖人的常识知识了
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2020/5/30 9:56:59 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
还真是，这以后应该是不能吃糖人的常识知识了
有些糖尿病人误食大量的糖分后，后果很严重。
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北京来亨
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2020/6/1 16:02:56 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
有些糖尿病人误食大量的糖分后，后果很严重。
确实是
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2020/6/7 14:14:47 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
确实是
有时候会有生命危险。
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