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主题：【分享】花生的营养及功效

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lijing320323

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发表于：2022/01/23 22:31:54 楼主管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、水分及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供8种氨基酸及不饱和脂肪酸。蛋白质含量高达30%左右，可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。由于营养价值高，延年益寿，故被称为“长寿果”。花生皮含有大量B族维生素及可以止泻的单宁成分，所以还有补血的功效。

　　功效：花生可增加毛细血管弹性，预防高血压、脑溢血、心脏病及动脉硬化。花生具有止血功效，对手术后出血、癌肿瘤出血及肠胃、肺、子宫等内脏出血也有防治功效。花生中钙含量极高，故多食花生，可促进生长发育。花生可促进人体新陈代谢、增强记忆力及神经系统，益智、抗衰、延寿。

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2022/1/25 9:16:51 沙发管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

花生营养非常丰富，高蛋白，白纸坊

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xiahuanihao

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2022/3/25 6:17:04 板凳管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

花生的营养丰富，适量选用！

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yy_0324

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2022/3/27 1:04:10 马扎管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

了解花生功效，学习相关知识！

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xiahuanihao

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2022/3/27 10:02:00 地毯管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

花生又名落花生、双子叶植物，叶脉为网状脉，种子有花生果皮包被。历史上曾叫长生果、地豆、落花参、落地松、成寿果、番豆、无花果、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”。

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xiahuanihao

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2022/3/27 10:02:59 地板管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

吃花生有这么多好处，这些你都知道吗虽然花生在我国分布范围很广泛，但是由于花生适宜在气候温暖的地方生长，且它的生产季节比较长，在我国呢，山东的花生是最出名的。花生是一种既美味又营养丰富的食物，向来有“长生果”的美誉，其中含有丰富的脂肪、蛋白质及一些微量元素和矿物质，有很高的营养价值和药用价值。1.补充身体营养上文已经提到，花生中含有丰富的脂肪、蛋白质及一些微量元素和矿物质，这些物质对于补充身体营养是非常不错的选择了，所以当你肚子饿的时候，不妨吃一点花生，也是能起到一定的充饥的作用哦。2.促进人体生长发育大家都知道花生中含有丰富的微量元素了，那么其中什么元素含量最多呢，答案就是钙元素了，补充钙对身体是非常有好处的，所以常吃花生还可以促进我们的生长发育。3.抗老化防早衰花生中还含有一种叫做儿茶素的物质，这种物质对人体具有很强的抗老化作用，所以经常吃花生，也有益于人体抗老化和防早衰，这就是花生又有“长生果”之称的原因。通过上面的介绍，大家对小小的花生有了一个新的认识了吧。其实，除了上文中所提到的花生的营养价值和功效，吃花生的好处还有很多，它还有很多隐藏的营养价值等着你去发现哦。常吃花生还可以治疗多种疾病，花生又是一种很常见的坚果，随处可以买到，所以，在平时生活中我们可以多吃一些花生。

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