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主题：【分享】推荐鱼肉脂肪量比较低

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xiahuanihao
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发表于：2022/08/25 06:17:24 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
选择肉类时各种肉类应该交替食用，并避免脂肪含量高的肉类。一般来说，鱼肉脂肪量低于猪肉、牛肉、羊肉等红肉，禽类介于两者之间。日常饮食中鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛肉都是不错的选择。
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xiahuanihao
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2022/8/25 18:35:34 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
鱼的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1％--4％，鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。所以不会耽误减肥的。
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yy_0324
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2022/8/26 0:15:24 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解鱼，适量来吃鱼。
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wsy18
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2022/8/27 18:46:42 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
河鱼与海鱼相差很大，相对来说应该多吃海鱼。
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