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主题：【原创】奶类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来源

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yy_0324
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发表于：2024/03/09 09:12:39 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
奶类、大豆和坚果，是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高。建议每天喝300ml以上的奶或相当于300ml以上液态奶的奶制品。推荐大豆和坚果每天摄入量共为一两至一两半。
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2024/3/12 20:11:16 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
牛奶不错，不但补钙，还补充蛋白质
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xiahuanihao
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2024/3/25 6:24:54 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
奶类、大豆和坚果是蛋白质来源。
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