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主题：【讨论】一天吃几个鸡蛋最有营养

浏览0 回复29 电梯直达
东北生长的苹果
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发表于：2014/11/30 09:38:04 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
鸡蛋是家庭常见菜肴，不管蒸煮煎炒，都不可缺少，我现在一天最多吃俩鸡蛋，就不敢多吃了，怕胆固醇高，你们一天吃几个
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东北生长的苹果
majing04
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2014/11/30 9:39:10 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
要是煎荷包蛋，我能吃四个还不够
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检测菜鸟
yff1985
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2014/11/30 16:48:48 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃的太多啦，吃两个足以了
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三毛哥哥
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2014/11/30 16:50:19 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
如果喜欢吃，那么每天一个就好了，小心胆固醇高了
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东北生长的苹果
majing04
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2014/11/30 20:56:08 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由yff1985发表： 吃的太多啦，吃两个足以了
好吃就多吃点了
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东北生长的苹果
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2014/11/30 20:56:43 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由ygr1985发表： 如果喜欢吃，那么每天一个就好了，小心胆固醇高了
那要怎么吃最有营养呢
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yjshjl
yjshjl
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2014/12/3 9:26:04 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人，如每天吃两个鸡蛋，其血内胆固醇最多增加2毫克%，这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化，而鸡蛋中的其它营养成分，却会给人带来更多好处，因此不必害怕吃鸡蛋。当然吃过多的鸡蛋也不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对身体也不利。而一个代谢正常的人，适当的吃些鸡蛋，例如每天吃1~2个，或一星期吃几次，是对身体有好处的。
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童话仙子
liling123436
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2014/12/7 20:28:20 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我爱吃鸡蛋，胆固醇确实高
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童话仙子
liling123436
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2014/12/7 20:28:47 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我对煮鸡蛋情有独钟啊
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雾非雾
mcds
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2014/12/7 20:51:06 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 东北生长的苹果(majing04) 发表:
要是煎荷包蛋，我能吃四个还不够


如果当饭来吃，十个也不够的。
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雾非雾
mcds
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2014/12/7 20:52:16 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yjshjl(yjshjl) 发表:
科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人，如每天吃两个鸡蛋，其血内胆固醇最多增加2毫克%，这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化，而鸡蛋中的其它营养成分，却会给人带来更多好处，因此不必害怕吃鸡蛋。当然吃过多的鸡蛋也不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对身体也不利。而一个代谢正常的人，适当的吃些鸡蛋，例如每天吃1~2个，或一星期吃几次，是对身体有好处的。


主要是鸡蛋吃得多了，蛋白质就会被人体当作能量物质代谢掉，这样就有些浪费了。
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