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主题：【转帖】英国科学家研究认为少吃盐是最经济补钙方法

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发表于：2008/07/30 10:02:11 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用，是补钙最经济实惠的方法。

　　世界卫生组织推荐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克，中国中医科学院广安门医院营养学家教给大家一些限盐小窍门：刚开始每天吃一啤酒瓶盖盐(不超过10克)，适应后换成每天一牙膏盖盐，约4.5克。炒菜出锅时再放盐，这样盐分不会渗入菜中，而是均匀散在表面，能减少摄盐量。


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tonyding
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2008/7/30 11:35:22 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
那也要保证人体正常所需的盐量，毕竟人是不能不吃盐的。
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afreetno1
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2008/7/30 14:21:19 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不过现在这大热天的，不吃盐，人都吃不消
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tianooo
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2008/7/30 15:13:02 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
应该是少吃盐能够降低体内钙的流失，这样的说法第一次听说。。。
不过还好，我们家人吃的都比较淡。。。希望不要缺太多的钙。。。
谢谢楼主分享！！！
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东方逸
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2008/7/31 12:49:05 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊

我吃盐吃得比较凶。。
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lkm666
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2008/8/19 10:40:34 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
少吃盐还能防很多疾病
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yy_0324
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2021/12/13 5:41:29 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
建议多运动，少吃盐，少吃糖和少吃过多的脂肪，把烟戒掉，控制体重等。
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