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主题：【讨论】早上第一杯水到底是干吗用的？

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阿迈

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发表于：2011/05/05 09:17:54 楼主管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

有人说早上起床先喝水，是因为经过一夜“酝酿”，口腔里会形成非常优质的益生菌，一杯温水冲服下去，可以有效清理肠道、帮助减肥、还能提高人体免疫力……这说法感觉有点恶心，不过关键的是它到底靠谱吗？

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2011/5/5 9:18:27 沙发管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

口腔里不长益生菌
益生菌是个好东西，它是几种对人体有好处的细菌的统称，比如广告里常说的双歧杆菌什么的，主要使命是帮助消化。不过这些益生菌都是驻扎在肠道里的，它们会在口腔里生长吗？
不用作思考状了，告诉你：不会。
口腔跟外界是相通的，所以细菌遍布，而且净是致病菌，听听口腔感染最常见的那些致病菌的名字吧：金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌，还有什么绿脓杆菌……听名字就知道它们跟益生菌不是一伙的。
当然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因为益生菌必须是能够在肠道中存活，并且能够促进消化的，而口腔和肠道的环境差别很大，所以生长在口腔中的细菌，很难闯过胃酸、胆汁、消化酶的重重阻挠，活着抵达你的肠道。

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2011/5/5 9:19:00 板凳管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

早起空腹喝水减肥吗
如果喝水不是为了冲服想象中的益生菌，那我们为什么要喝？为了代谢。
你每天晚上睡多久，就有多久的时间不喝水，再加上呼吸过程蒸发的水（外界是不如你体内湿润的，这一呼一吸的过程，也会把体内的水分带走一些），汗液蒸发的水（人体有一种出汗方法，叫无感蒸发，也就是说你无时无刻不在出汗），排泄出去的水（大多数人晚上都会起夜），一早起来，身体已经处于十分缺水的状态。这样一来，血液就变得粘稠。所以，早上先喝杯水的一个重要作用，就是给身体补充水分，稀释血液，让它流得快一点，更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去。
由于代谢废物顺畅排出，所以对于减肥，早起这杯水也是有点作用的。

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2011/5/5 9:19:31 马扎管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

盐水是反面教材
早起喝白开水是草根作风，喝矿泉水是追求品质生活，喝淡盐水呢……有什么特别的好处吗？答案是没有！非但没有好处，而且还有很大的坏处。
前面都说了，早起的时候，整个身体是处在缺水状态的。如果喝盐水，会继续加重这个缺水的状态。因为细胞很讲究平衡感，当外界的液体的渗透压比它高时，它就要把自己内部的水运出去，让两边的渗透压一样，结果造成进一步缺水。
而且一般情况下，身体并不会因为睡了一觉就缺少钠的。在身体完全不需要的时候喝盐水补充钠，有可能导致高血压。

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