4.读取数值:若第一次量血压,最好左右上肢都测量,正常情况下,左右上肢会有10 mmHg以内的差别,差别过大时可能提示有动脉系统的疾病。不要在短时间内多次测量,尤其在使用袖带的血压计时,否则会影响结果,并且对肢体的血液循环不利。量血压时,最好在同一部位测量2~3次,每次间隔2~3分钟,记录差值小于5 mmHg的两次,再取平均值。例如:第一次血压126/82 mmHg,第二次血压122/80 mmHg,最终血压应为124/81 mmHg。
5.识别单位:以前表示血压时常采用“kPa(千帕)”或“mmHg(毫米汞柱)”,目前国内、国际都以“mmHg”作为表示血压测量的单位。因此,读取数值时要注意识别不同的单位。
6.血压呈现的昼夜节律:人的血压在一天之内的变化相对是较大的。严格来说,每时每刻人的血压都是不一样的,除了心理状态、运动、体位、气温、测量的部位以外,人体血压自身还呈明显的昼夜波动性:即一般情况下,在凌晨4点~中午12点,15点~22点为血压升高的两个峰值。正常人和大部分高血压患者都遵循此规律,但某些严重高血压患者的这种波动性可能会不明显或消失。因此,要比较自己的血压变化情况或评估降压药物的效果时,尽量将测量时间选在每一天相对固定的时刻,以减小误差。
7.判断血压是否正常:一般在静息状态(即排除了前文提到的干扰因素)下,非同一天内,多次(至少2次)测量血压,都大于或等于140/90 mmHg(前为收缩压,后为舒张压)或收缩压、舒张压二者之一超过上述数值,才可诊断为高血压。
掌握了上面的要领,您在家中就可以轻轻松松正确测量血压了。