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主题：【讨论】谈谈补钙的误区

浏览0 回复38 电梯直达
huangza
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发表于：2014/04/12 10:54:35 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
大家都知道钙在我们人体的作用，缺钙以导致“佝偻病”。钙是生物必需的元素，对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。

钙的推荐每日供给量标准如下：从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍。要特别注意补充。


补钙不一定非得天天吃钙片，只要平时注意饮食健康，饭菜的钙含量足够人体日常所需的。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

那么，现实生活中，有哪些补钙的误区呢？
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2014/4/12 11:10:12 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我们家有孩子老人，每周三周六煲骨头汤喝，传说补钙又营养，我也深信不疑，后来一个新闻上说是误区。。。
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依风1986
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2014/4/12 12:41:10 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃钙片有效果吗？还是补骨头汤效果更好？
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七月破晓
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2014/4/12 21:09:11 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 依风1986(xurunjiao5339) 发表:
吃钙片有效果吗？还是补骨头汤效果更好？
没看出有什么效果来，不过同事家小狗吃钙片蛮有效果的
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symmacros
jimzhu
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2014/4/12 23:21:28 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
请问年纪大的人需要补钙吗？
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上党之巅
wodedipan
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2014/4/13 16:41:28 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
补钙应当根据自身的提质来决定。
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zhushan
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2014/4/14 9:03:23 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 七月破晓(v2862045) 发表:
原文由 依风1986(xurunjiao5339) 发表:

吃钙片有效果吗？还是补骨头汤效果更好？
没看出有什么效果来，不过同事家小狗吃钙片蛮有效果的


这怎么看出来的，牙齿好，咬人疼？
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zhushan
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2014/4/14 9:04:41 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
一般就是特殊人群如孕妇、老人、不怎么吃饭的小孩子、钙吸收能力弱的人等，其他一般正常膳食就满足了
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七月破晓
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2014/4/14 9:09:34 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 zhushan(zhushan) 发表:
原文由 七月破晓(v2862045) 发表:
原文由 依风1986(xurunjiao5339) 发表:

吃钙片有效果吗？还是补骨头汤效果更好？
没看出有什么效果来，不过同事家小狗吃钙片蛮有效果的


这怎么看出来的，牙齿好，咬人疼？
哈哈 不是 是骨骼没长好 老是趴着走 吃了钙片就和正常小狗一样了
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zhushan
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2014/4/14 9:11:43 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 七月破晓(v2862045) 发表:
原文由 zhushan(zhushan) 发表:
原文由 七月破晓(v2862045) 发表:
原文由 依风1986(xurunjiao5339) 发表:

吃钙片有效果吗？还是补骨头汤效果更好？
没看出有什么效果来，不过同事家小狗吃钙片蛮有效果的


这怎么看出来的，牙齿好，咬人疼？
哈哈 不是 是骨骼没长好 老是趴着走 吃了钙片就和正常小狗一样了


什么钙片这么神奇，亮瞎大家的眼哦
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七月破晓
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2014/4/14 9:13:27 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 zhushan(zhushan) 发表:
原文由 七月破晓(v2862045) 发表:
原文由 zhushan(zhushan) 发表:
原文由 七月破晓(v2862045) 发表:
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吃钙片有效果吗？还是补骨头汤效果更好？
没看出有什么效果来，不过同事家小狗吃钙片蛮有效果的


这怎么看出来的，牙齿好，咬人疼？
哈哈 不是 是骨骼没长好 老是趴着走 吃了钙片就和正常小狗一样了


什么钙片这么神奇，亮瞎大家的眼哦
吃了大概三个多月 中老年盖中盖 真的蛮神奇的
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