实战宝典 原创大赛 仪器问答 仪友会 总帖：8042062今日发帖：331 我的社区 签到
快速导航 采购仪器 提醒
食品安全/营养与健康
版主:
入住本版
专家:
居民列表

主题：【讨论】老马聊营养，拍砖学知识（九）

浏览0 回复14 电梯直达
骏马奔腾
头像
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
发表于：2015/12/28 21:19:09 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊

老马聊营养，拍砖学知识（九）



【宗      旨】营养与健康，大家共同聊，互相聊营养，拍砖学知识，您我共参与，健康涨姿势，大家都拍砖，你来也拍拍？
【营养知识】控制体重应该要增加身体活动。运动可以帮助保持瘦体重、减少身体脂肪，建议超重或肥胖的人每天累计达到8千到1万步活动量，其中包括每周2~3次抗阻力肌肉锻炼，隔日进行，每次20分钟。
健康饮食行为：健康的饮食行为是保证充足、均衡营养摄入的前提。应根据身体的生理需求，特别是消化系统的活动规律，并考虑日常生活、工作或学习等情况来安排一天的餐次和食用量。每天进餐的次数与间隔时间应根据消化系统的功能和食物从胃内排空的时间来确定。
【相关图片】

【讨      论】
您对这些知识了解吗，您认为对吗，您有自己的见解吗，请用您的专业知识和检测知识，参与到这个话题中来，参与互动讨论，赢取积分哦
为您推荐
近期热榜
热门活动
您可能想找: 气相色谱仪(GC) 询底价
选参数 看心得 找厂商 查方案
专属顾问快速对接
立即提交
可能感兴趣
童话仙子
liling123436
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2015/12/28 22:19:28 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
蔬菜多一点，口味淡一点，品种多一点，饮食热一点，饭要稀一点，吃要慢一点，早餐好一点，晚餐少一点，这个真正的健康习惯
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
童话仙子
liling123436
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2015/12/28 22:19:56 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃动两平衡，健康一辈子，这样不会发胖的
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
小前锋宾哥
dyn1985
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2015/12/29 12:58:50 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
健康饮食8要点总结的很到位，这个值得信赖
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
hhciq
hhciq
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2015/12/29 14:55:47 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
科学健康的饮食和锻炼身体，是保证青春活力的最佳方法
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
hhciq
hhciq
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2015/12/29 14:57:50 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
肥胖的原因就是吃了不动，脂肪堆积，营养过剩了
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
胜邪
nankingee
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2015/12/29 15:40:47 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
真正做到吃动两平衡的又有多少人呢，所以必须坚持，身体健康，健康饮食
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
东北生长的苹果
majing04
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2015/12/29 15:59:16 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
控制体重应该要增加身体活动。运动可以帮助保持瘦体重、减少身体脂肪，建议超重或肥胖的人每天累计达到8千到1万步活动量，其中包括每周2~3次抗阻力肌肉锻炼，隔日进行，每次20分钟。

每天走一万步，好像对减肥没有任何影响
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
东北生长的苹果
majing04
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2015/12/29 15:59:54 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
健康饮食行为：健康的饮食行为是保证充足、均衡营养摄入的前提。应根据身体的生理需求，特别是消化系统的活动规律，并考虑日常生活、工作或学习等情况来安排一天的餐次和食用量。每天进餐的次数与间隔时间应根据消化系统的功能和食物从胃内排空的时间来确定。

这个是真理，但是工作压力大，一般都没这么规律
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
东北生长的苹果
majing04
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2015/12/29 16:00:32 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃了不爱动，这没办法了，所有营养与健康，只有了营养，没有了健康
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
东北生长的苹果
majing04
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2015/12/29 16:07:33 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
有没有吃了不运动，还不长胖的秘方呢？我想这个是所有吃货都想知道的
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
手机版： 老马聊营养，拍砖学知识（九）
猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐
头像
高级回复 发表评论
品牌合作伙伴
岛津
日立科学仪器
珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）
日本电子株式会社
丹纳赫
安捷伦
赛默飞世尔科技
普析通用
欧波同
天美
天瑞仪器
德国耶拿
海能技术
马尔文帕纳科
磐诺科技
上海仪电科仪
梅特勒托利多
聚光科技
莱伯泰科
盛瀚
多宁生物
丹东百特
科哲
卓立汉光
屹尧科技
华谱科仪
宝德仪器
优莱博
HORIBA
布鲁克核磁