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主题：【分享】五谷杂粮米饭营养更丰富

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emmalee07
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2020/11/17 19:45:11 61楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
全谷物食品和未经过精加工的粗粮，消化速度慢，能防止血糖骤升，有助控制炎症。全谷物包括小米、糙米等。一些优质豆类，如红小豆、绿豆、豌豆等，富含B族维生素、镁、钾和可溶性膳食纤维，升糖指数低，有益抗炎。
多多食用粗粮
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2020/11/20 10:36:43 62楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
五谷杂粮，五颜六色，营养丰富，多姿多彩！
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emmalee07
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2020/11/20 20:03:36 63楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
五谷杂粮，五颜六色，营养丰富，多姿多彩！
好喝的
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2021/8/27 5:02:23 64楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
在外就餐，多吃杂粮馒头少点如地三鲜、干锅土豆、干煸豆角等高油菜肴。
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2021/9/2 9:53:33 65楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
家长应多给孩子调配营养餐食，最好做到谷类、杂粮、蔬果、鱼肉、豆制品皆全，五谷杂粮变着花样做，保证营养。此外，还要少食坚硬、生冷、油腻的食物，以免脾胃运化失常。
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2021/9/7 10:51:15 66楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
五谷杂粮酿造五粮酒，其中就有五粮液！
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yy_0324
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2021/9/8 5:46:10 67楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
白露是典型的秋季气候，人体容易出现口唇咽干、鼻腔干燥等症状，建议多吃一些性平味甘、容易消化的平补食品，如粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等五谷杂粮。
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yy_0324
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2021/9/12 8:13:50 68楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
粗杂粮中主要是复合的碳水化合物，不仅含有淀粉类多糖，还含有膳食纤维。也是一种糖类，能够增强饱腹感，延缓血糖上升，建议一天吃一次粗杂粮。
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2021/10/12 6:18:24 69楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
五谷杂粮，适宜选用！
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2021/10/17 14:07:21 70楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
杂粮是多种营养物质的巧妙结合。
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