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主题：【讨论】含糖饮料危害大

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发表于：2018/09/13 20:02:51 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
含糖饮料是指：任何含糖的汽水、果汁、功能性运动饮料、能量饮料或其他自制的含糖饮料。
关于每人每天糖的摄入量，世界卫生组织建议不超过50g，最好能在25g上下。
‘大部分饮料，一瓶下去，全天的糖就基本够了。
饮料中的主要成分是白砂糖，这些含糖饮料进入体内后会代谢成果糖，进而转化为合成嘌呤的基础物质，使尿酸生成增多。
此外，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成，导致高甘油三脂血症，引起机体对胰岛素抵抗，进一步升高尿酸。危害身体健康！
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2018/9/14 8:16:12 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我喜欢吃糖。
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yayicuo
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2018/9/14 8:20:24 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不只是含糖饮料,现在都是高脂高高糖的东西，就连我们吃的凉菜也是加了糖为了提鲜。所以现在有点泛滥。这对糖尿病患者是一个利坏的消息。
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2018/9/14 13:47:52 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由yayicuo(v3253952)发表:不只是含糖饮料,现在都是高脂高高糖的东西，就连我们吃的凉菜也是加了糖为了提鲜。所以现在有点泛滥。这对糖尿病患者是一个利坏的消息。
大家选用食品时还真应注意食用中糖的含量呀！
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mengzhaocheng
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2018/9/14 18:56:33 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃糖太多，容易发胖。
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symmacros
jimzhu
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2018/9/15 17:32:55 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
用代糖替换一部分糖
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yy_0324
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2018/9/19 5:43:25 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由mengzhaocheng(mengzhaocheng)发表:吃糖太多，容易发胖。
吃糖多，确定是形容发胖!
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2018/9/19 8:22:24 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
我喜欢吃糖。
随着年龄的增长，应该逐步减少糖的摄入量。
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2018/9/19 9:03:52 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
随着年龄的增长，应该逐步减少糖的摄入量。
疑似江浙一带吃糖都很厉害。
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2018/9/19 10:48:02 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yayicuo(v3253952) 发表:
不只是含糖饮料,现在都是高脂高高糖的东西，就连我们吃的凉菜也是加了糖为了提鲜。所以现在有点泛滥。这对糖尿病患者是一个利坏的消息。
是的，自己需要有意识地去控制。
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mengzhaocheng
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2018/9/19 10:48:42 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 symmacros(jimzhu) 发表:
用代糖替换一部分糖
感觉还是食用粗茶淡饭比较好。
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手机版： 含糖饮料危害大
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