每天要多吃蔬菜和水果_仪器信息网社区

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2019/11/12 12:34:05 92楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

每顿无肉不能无蔬菜，水果平时应多吃。

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emmalee07

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2019/11/12 19:29:12 93楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 czcdczg(czcdczg) 发表:
每顿无肉不能无蔬菜，水果平时应多吃。

是的多食用纤维食物

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2019/11/13 8:21:39 94楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

水果和蔬菜是人体维生素的主要来源，对促进消化、维持肠道健康大有裨益。建议大家每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2，每天摄入200~350克新鲜水果。需要特别注意的是，果汁不能代替鲜果。

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2019/11/29 5:27:07 95楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

平时胃不太好的人。一旦吃点生冷的食物，如水果、海鲜等，就出现腹泻、胃痛、反胃、唾液分泌多的症状。建议秋冬尽量喝热饮，多吃些易消化的食物，还要注意腹部保暖。

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2019/11/29 19:23:31 96楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
水果和蔬菜是人体维生素的主要来源，对促进消化、维持肠道健康大有裨益。建议大家每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2，每天摄入200~350克新鲜水果。需要特别注意的是，果汁不能代替鲜果。

少吃肉是正确的

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2019/11/29 19:23:46 97楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
平时胃不太好的人。一旦吃点生冷的食物，如水果、海鲜等，就出现腹泻、胃痛、反胃、唾液分泌多的症状。建议秋冬尽量喝热饮，多吃些易消化的食物，还要注意腹部保暖。

自己要注意才行啊

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2019/12/2 6:02:14 98楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

冬天必须做好胃部保暖。多吃温热、易消化的食物。如热粥、热汤、炖菜等，三餐定时定量。

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2019/12/2 20:09:51 99楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
冬天必须做好胃部保暖。多吃温热、易消化的食物。如热粥、热汤、炖菜等，三餐定时定量。

忌生冷

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2019/12/3 5:50:22 100楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

每天一斤蔬菜和半斤水果。血液最怕变稠，高热量饮食会加重血管负担，要少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏，多吃新鲜蔬菜和水果。

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2019/12/7 14:55:30 101楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
每天一斤蔬菜和半斤水果。血液最怕变稠，高热量饮食会加重血管负担，要少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏，多吃新鲜蔬菜和水果。

多吃蔬菜水果医生远离我

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主题：【分享】每天要多吃蔬菜和水果