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主题：【分享】生活中多吃丰富的蔬果、菌藻类食物

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emmalee07
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2020/7/4 15:06:49 11楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
很多家庭只有一块菜板，不管生、熟，都将食物放在一个菜板上切，这样是错误的。专家建议，最好将熟食、水果、生食的菜板分开，至少要分生食和熟食两个菜板。使用菜板要定期用白醋或碱水清洁，及时更换，才能尽量避免“病从口入”。
是的 自己平时的习惯也要注意
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yy_0324
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2020/7/19 5:18:05 12楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
夏季气温高，病菌滋生蔓延快，肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
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emmalee07
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2020/7/20 19:50:08 13楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
夏季气温高，病菌滋生蔓延快，肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
就是口气会比较重
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xiahuanihao
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2021/3/18 6:27:24 14楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
菌菇类食材，可以说是物美价廉的蔬菜类，不仅含有人体所需的多种氨基酸，而且其中的真菌多糖，能抑制病毒细胞、增强好细胞，提高人体免疫力。所以有些人不论是煮面条还是做菜、煲汤，都喜欢加菌菇。
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yy_0324
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2021/10/31 5:59:42 15楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
果蔬类提供维生素、矿物质、膳食纤维，增加蔬菜水果摄入是减缓中老年人便秘的重要措施。例如拌黄瓜、水焯西蓝花、香蕉、苹果等。
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yy_0324
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2021/11/2 5:10:54 16楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
大部分水果高钾低钠，且不需要加盐食用，对改善食物中的钠钾比例十分有益。能高效补钾的水果有橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等。
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